ಅಧ್ಯಾಯ 6: ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ - ಶ್ಲೋಕ 12-13
ಅಧ್ಯಾಯ 6: ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ
12-13
ತತ್ರೈಕಾಗ್ರಂ ಮನಃ ಕೃತ್ವಾ ಯತಚಿತ್ತೇಂದ್ರಿಯಕ್ರಿಯಃ। ಉಪವಿಶ್ಯಾಸನೇ ಯುಂಜ್ಯಾತ್ ಯೋಗಮಾತ್ಮವಿಶುದ್ಧಯೇ।। 12।। ಸಮಂ ಕಾಯಶಿರೋಗ್ರೀವಂ ಧಾರಯನ್ನಚಲಂ ಸ್ಥಿರಃ। ಸಂಪ್ರೇಕ್ಷ್ಯ ನಾಸಿಕಾಗ್ರಂ ಸ್ವಂ ದಿಶಶ್ಚಾನವಲೋಕಯನ್।। 13।।
ಅನುವಾದ
ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಕುಳಿತು, ಏಕ ಮನಸ್ಸಿನ ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾ - ಯೋಗಿ ತನ್ನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕು. ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ದೃಢವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ತ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸದೆ, ಮೂಗಿನ ಹೊಳ್ಳೆಗಳ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕು.
.jpg)
